Sonnenschutz: Tipps f├╝r die Haut

Wir lieben den Sommer! Die warmen Sonnenstrahlen f├╝hlen sich einfach gro├čartig an, aber denke daran, dass du deine Haut vor der Sonne sch├╝tzen musst. Die Haut ist der Schutzschild unseres K├Ârpers gegen Umwelteinfl├╝sse, sie sch├╝tzt uns vor allem vor der Sonne. Allerdings werden mehr als 90 % der Hautkrebsf├Ąlle durch ├╝berm├Ą├čiges Sonnenbaden verursacht (Quelle: skincancer.org). Au├čerdem k├Ânnen Sonnenstrahlen die Hautalterung beschleunigen. Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern hat auch langfristige Folgen.

Wie kannst du dich und deine Lieben vor der Sonne sch├╝tzen und sie dennoch genie├čen? Wir haben ein paar Ma├čnahmen aufgelistet, mit denen du deine Haut vor der Sonne sch├╝tzen kannst.

Finde heraus, wie du deine Haut am besten vor der Sonne sch├╝tzt!

Bedecke deine Haut
Material mit hoher Dichte
Setze auf Accessoires
Sonnencreme Breitband-Spektrum
Sonnenschutz 15 oder h├Âher
Sonnenschutz wasserfest
Trage Sonnenschutz gro├čz├╝gig
Bleib im Schatten
Sch├╝tze deine Kinder
Babys nicht in direktem Sonnenlicht
Sonne oder keine Sonne
├ťberpr├╝fe deine Haut
Tipps von Laura Coviella
H├Ąufig gestellte Fragen
Fazit

1. Bedecke deine Haut

Bedecke deine Haut. Protest hat eine ganze Reihe von Kleidungsst├╝cken mit LSF 50 im Angebot. Das bedeutet, dass die K├Ârperteile, die mit dieser Kleidung bedeckt werden, bestens vor der Sonne gesch├╝tzt sind. Wir haben Lycra-Shirts f├╝r M├Ądchen, Jungen, Damen und Herren im Angebot. F├╝r M├Ądchen und Damen stehen zudem tolle Surfsuits und -Leggings mit integriertem Sonnenschutz zur Auswahl.

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2. W├Ąhle ein Material mit hoher Dichte

W├Ąhle ein Material mit hoher Dichte. Je dichter das Strick- oder Webmaterial, umso kleiner sind die L├Âcher im Stoff und umso weniger UV-Strahlen k├Ânnen durchdringen. Wenn du aus dem Wasser kommst, solltest du dir einen Sarong oder ein Badehandtuch als Schutz umbinden. Wenn du nicht im oder auf dem Wasser bist, solltest du ein T-shirt oder eine Tunika tragen. Halte Ausschau nach Kleidung mit einem h├Âheren Kragen, der auch den Nacken sch├╝tzt. Lockere Kleidung bietet einen besseren Schutz als eng anliegende Kleidung.

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3. Setze auf Accessoires

Trage einen Hut mit Krempe. Eine tolle M├Âglichkeit, f├╝r deinen eigenen Schatten zu sorgen. Wir haben ein fantastisches Sortiment an Strohh├╝ten und Caps. So bekommt dein Gesicht nicht zu viel Sonne ab. Denk auch daran, eine Sonnenbrille mit UVA- und UVB-Filter zu tragen. Setze auf Sonnenbrillen mit gro├čen Gl├Ąsern, um nicht nur deine Augen, sondern auch die Haut rund um deine Augen zu sch├╝tzen.

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4. Sonnencreme mit Breitband-Spektrum

Besorge dir eine Sonnencreme mit Breitband-Spektrum-Schutz. Es gibt zwei Arten von Sonnenstrahlen, beide sind sch├Ądlich f├╝r deine Haut: UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen beschleunigen die Hautalterung und UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand. Der LSF gibt nur den Schutz vor den UVB-Strahlen an. Wenn ein Sonnenschutz vor beiden Strahlenarten sch├╝tzt, darf er die Bezeichnung Breitband-Spektrum-Schutz tragen.

5. Sonnenschutz von 15 oder h├Âher

Stelle sicher, dass dein Sonnenschutz einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 15 oder h├Âher aufweist. Sonnenschutzmittel sind darauf ausgelegt, bis zu drei Jahre wirksam zu bleiben. Die Sonnencreme, die du im Vorjahr gekauft hast, kannst du also bedenkenlos weiterverwenden. ├ťberpr├╝fe jedoch vorher immer das Haltbarkeitsdatum und wirf die Flasche weg, wenn es ├╝berschritten wurde. Die Creme ist dann vermutlich nicht mehr wirksam.

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6. Sonnenschutz wasserfest

Stelle sicher, dass dein Sonnenschutz wasserfest ist und creme alle zwei Stunden nach, vor allem nach dem Schwimmen oder wenn du geschwitzt hast. Was du vielleicht nicht wei├čt: Sonnenschutz sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, damit er gut in die Haut einziehen kann.

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7. Trage deinen Sonnenschutz gro├čz├╝gig

Trage deinen Sonnenschutz gro├čz├╝gig auf. Damit Gesicht und K├Ârper gut gesch├╝tzt sind, solltest du eine Menge von mindestens sechs Teel├Âffeln auftragen. Diese Menge kannst du folgenderma├čen aufteilen ÔÇô mehr als einen halben Teel├Âffel Sonnenschutz auf jeden Arm, Gesicht und Hals (Ohren nicht vergessen!) und etwas mehr als einen Teel├Âffel auf jedes Bein, die Vorderseite des K├Ârpers und den R├╝cken.

8. Halte dich m├Âglichst im Schatten auf

Halte dich m├Âglichst im Schatten auf, vor allem zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am st├Ąrksten sind.

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9. Sch├╝tze deine Kinder mit Sonnencreme

Sch├╝tze deine Kinder, indem du oft mit einem LSF von mindestens 15 nachcremst. Achte darauf, dass die Kinder im Schatten spielen, und zieh ihnen sch├╝tzende Kleidung an.

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10. Babys nicht in direktem Sonnenlicht

Babys unter 6 Monaten sollten niemals direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Ihre Haut ist in den ersten 6 Lebensmonaten besonders empfindlich und verwundbar. Bleibe mit dem Baby also immer im Schatten und sorge mit einer M├╝tze und entsprechender Kleidung f├╝r Schutz vor UV-Strahlen. Babys rei├čen sich gerne die M├╝tze vom Kopf. Suche also ein Modell mit einem Band unter dem Kinn. So kann es die M├╝tze nicht so leicht ausziehen.

11. Sch├╝tze dich, Sonne oder keine Sonne

Sch├╝tze dich immer ÔÇô egal, ob die Sonne zu sehen ist. Die Sonne l├Ąsst sich nicht blicken? Ein wolkiger Himmel und die Autofenster sch├╝tzen dich nicht vor UV-Strahlen. Geh nicht davon aus, dass eine kurze Zeit ohne Sonnenschutz nichts ausmacht. Jeder Aufenthalt in der Sonne kann sch├Ądlich sein.

12. ├ťberpr├╝fe deine Haut

├ťberpr├╝fe deine Haut regelm├Ą├čig nach Auff├Ąlligkeiten. Wenn du das ├Âfter machst, kannst du besser erkennen, ob sie sich ver├Ąndert hat. Wenn du etwas Verd├Ąchtiges bemerkst, geh damit zum Arzt.

Tipps von Profi-Surferin Laura Coviella

Es ist wichtig, dass du Sonnencreme auftr├Ągst, bevor du an die Sonne gehst. Welches Sonnenschutzmittel verwendest du am besten? Die Auswahl ist riesig! Welche Produkte eignen sich am besten f├╝r welchen Moment? Unser Team-Mitglied und Pro-Surferin┬áLaura Coviella┬áverr├Ąt dir ihre Tipps!

ÔÇ×Ich werde von┬áEQ Love gesponsert.┬áDas ist eine umweltbewusste Marke, die eine Serie verschiedener Sonnenschutzmittel (Gesicht, K├Ârper, Lippen), After-Sun-Cremes und andere interessante Produkte anbietet. Die Produkte sch├╝tzen wirklich gut, und durch die Verwendung dieser Marke leisten wir sogar einen kleinen Beitrag zum Schutz der Umwelt. Neben EQ love mag ich auch den Sonnenschutz von┬áISDIN. Auch der funktioniert sehr gut.ÔÇť

H├Ąufig gestellte Fragen zum Thema Sonnenschutz

Was sind die grundlegenden Unterschiede zwischen UVA- und UVB-Strahlen?

Als erstes verraten wir dir, wof├╝r dieser Buchstabensalat steht. Die Sonne sendet Licht, W├Ąrme und UV-Strahlen auf die Erde. UV steht f├╝r ÔÇ×ultraviolettÔÇť. Diese Strahlen k├Ânnen wir weder sehen noch sp├╝ren. Zwei Arten von UV-Strahlen sind UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen haben eine l├Ąngere Wellenl├Ąnge und verursachen die vorzeitige Alterung der Haut. UVB-Strahlen haben eine k├╝rzere Wellenl├Ąnge und verursachen Sonnenbrand. In Kombination erh├Âhen diese Strahlen das Risiko auf Hautkrebs. Die Funktion von Sonnencreme ist, das Eindringen dieser sch├Ądlichen Strahlen in die Haut zu verhindern.

Was ist LSF?

LSF steht f├╝r Lichtschutzfaktor. Diese Zahl, die sich zwischen 8 und 50+ bewegt, zeigt an, wie stark ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlen sch├╝tzt. Der Grad des Schutzes vor UVA-Strahlen wird nicht bewertet, aber ein Breitband-Sonnenschutz sch├╝tzt vor beiden Strahlenarten.

Wie funktioniert der LSF?

Der Lichtschutzfaktor gibt eigentlich an, wie lange du dich in der Sonne aufhalten kannst, bevor du einen Sonnenbrand bekommst. Zum Beispiel: Es dauert durchschnittlich 10 Minuten, bevor du einen Sonnenbrand bekommst. Diese Zahl h├Ąngt von mehreren Faktoren ab: deinem Hauttyp, wo du dich befindest und welche Tageszeit gerade ist. Multipliziere den LSF mit der Anzahl der Minuten (in diesem Fall 10). Das Ergebnis gibt dir die gesch├Ątzte Dauer, f├╝r die du gesch├╝tzt bist. Das hei├čt: Je h├Âher der LSF, desto l├Ąnger bist du in der Sonne gesch├╝tzt.

Wie wirken Sonnencremes?

Sonnencremes enthalten physikalische und chemische Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, deine Haut vor Verbrennungen zu sch├╝tzen. Beide Arten von Inhaltsstoffen verhindern, dass die UV-Strahlen der Sonne in die Haut eindringen. Das gelingt den Sonnencremes durch Reflexion oder Absorption oder eine Kombination aus beiden Mechanismen. Physikalische Inhaltsstoffe in Sonnencremes sind Mineralien wie Zinkoxid, die die Strahlen blockieren, bevor sie in die Haut eindringen. Chemische Inhaltsstoffe, wie Avobenzone, absorbieren die Strahlen, bevor sie die Haut sch├Ądigen k├Ânnen.

Sch├╝tzt schwarze Kleidung vor der Sonne?

Die Farbe der Kleidung, die du tr├Ągst, hat wirklich Einfluss darauf, wie stark du vor der Sonne gesch├╝tzt wirst. Dunkle Farbt├Âne wie Schwarz absorbieren n├Ąmlich mehr UV-Strahlen als hellere Farben. Alle Strahlen, die absorbiert werden, k├Ânnen die Haut nicht erreichen. Dunkle Farben helfen also, dich vor Sonnenbrand zu sch├╝tzen. Aber auch andere Faktoren wie die Gewebedichte deiner Kleidung spielen hier eine Rolle.

Wann wirken die Strahlen der Sonne am st├Ąrksten?

Zwischen 10 und 16 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am st├Ąrksten. Beachte aber, dass Faktoren wie Wasser, Schnee, Sand und Beton zur Reflexion von Licht beitragen k├Ânnen und somit die Gefahr eines Sonnenbrands erh├Âhen. Auch wichtig: UV-Strahlen k├Ânnen durch Wolken dringen! Vergiss also auch an bew├Âlkten Tagen nicht, Sonnenschutz aufzutragen.

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Fazit

Das war unsere Liste mit Tipps dazu, wie du dich, deine Freunde und deine Familie vor der Sonne sch├╝tzt. Bedecke deine Haut, halte dich im Schatten auf, creme dich regelm├Ą├čig ein, trage Lycra-Shirts, eine Sonnenbrille und eine M├╝tze. Denk daran, auf Ver├Ąnderungen deiner Haut zu achten. Sch├╝tze deine Haut ÔÇô dann kann der Spa├č auch schon losgehen!