Sonnenschutz: Tipps für die Haut
Wir lieben den Sommer! Die warmen Sonnenstrahlen fühlen sich einfach großartig an, aber denke daran, dass du deine Haut vor der Sonne schützen musst. Die Haut ist der Schutzschild unseres Körpers gegen Umwelteinflüsse, sie schützt uns vor allem vor der Sonne. Allerdings werden mehr als 90 % der Hautkrebsfälle durch übermäßiges Sonnenbaden verursacht (Quelle: skincancer.org). Außerdem können Sonnenstrahlen die Hautalterung beschleunigen. Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern hat auch langfristige Folgen.
Wie kannst du dich und deine Lieben vor der Sonne schützen und sie dennoch genießen? Wir haben ein paar Maßnahmen aufgelistet, mit denen du deine Haut vor der Sonne schützen kannst.
Finde heraus, wie du deine Haut am besten vor der Sonne schützt!
Bedecke deine Haut
Bedecke deine Haut. Protest hat eine ganze Reihe von Kleidungsstücken mit LSF 50 im Angebot. Das bedeutet, dass die Körperteile, die mit dieser Kleidung bedeckt werden, bestens vor der Sonne geschützt sind. Wir haben Lycra-Shirts für Mädchen, Jungen, Damen und Herren im Angebot. Für Mädchen und Damen stehen zudem tolle Surfsuits und -Leggings mit integriertem Sonnenschutz zur Auswahl.
Wähle ein Material mit hoher Dichte
Wähle ein Material mit hoher Dichte. Je dichter das Strick- oder Webmaterial, umso kleiner sind die Löcher im Stoff und umso weniger UV-Strahlen können durchdringen. Wenn du aus dem Wasser kommst, solltest du dir einen Sarong oder ein Badehandtuch als Schutz umbinden. Wenn du nicht im oder auf dem Wasser bist, solltest du ein T-shirt oder eine Tunika tragen. Halte Ausschau nach Kleidung mit einem höheren Kragen, der auch den Nacken schützt. Lockere Kleidung bietet einen besseren Schutz als eng anliegende Kleidung.
Setze auf Accessoires
Trage einen Hut mit Krempe. Eine tolle Möglichkeit, für deinen eigenen Schatten zu sorgen. Wir haben ein fantastisches Sortiment an Strohhüten und Caps. So bekommt dein Gesicht nicht zu viel Sonne ab. Denk auch daran, eine Sonnenbrille mit UVA- und UVB-Filter zu tragen. Setze auf Sonnenbrillen mit großen Gläsern, um nicht nur deine Augen, sondern auch die Haut rund um deine Augen zu schützen.
Sonnencreme mit Breitband-Spektrum
Besorge dir eine Sonnencreme mit Breitband-Spektrum-Schutz. Es gibt zwei Arten von Sonnenstrahlen, beide sind schädlich für deine Haut: UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen beschleunigen die Hautalterung und UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand. Der LSF gibt nur den Schutz vor den UVB-Strahlen an. Wenn ein Sonnenschutz vor beiden Strahlenarten schützt, darf er die Bezeichnung Breitband-Spektrum-Schutz tragen.
Sonnenschutz von 15 oder höher
Stelle sicher, dass dein Sonnenschutz einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 15 oder höher aufweist. Sonnenschutzmittel sind darauf ausgelegt, bis zu drei Jahre wirksam zu bleiben. Die Sonnencreme, die du im Vorjahr gekauft hast, kannst du also bedenkenlos weiterverwenden. Überprüfe jedoch vorher immer das Haltbarkeitsdatum und wirf die Flasche weg, wenn es überschritten wurde. Die Creme ist dann vermutlich nicht mehr wirksam.
Sonnenschutz wasserfest
Stelle sicher, dass dein Sonnenschutz wasserfest ist und creme alle zwei Stunden nach, vor allem nach dem Schwimmen oder wenn du geschwitzt hast. Was du vielleicht nicht weißt: Sonnenschutz sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, damit er gut in die Haut einziehen kann.
Trage deinen Sonnenschutz großzügig
Trage deinen Sonnenschutz großzügig auf. Damit Gesicht und Körper gut geschützt sind, solltest du eine Menge von mindestens sechs Teelöffeln auftragen. Diese Menge kannst du folgendermaßen aufteilen – mehr als einen halben Teelöffel Sonnenschutz auf jeden Arm, Gesicht und Hals (Ohren nicht vergessen!) und etwas mehr als einen Teelöffel auf jedes Bein, die Vorderseite des Körpers und den Rücken.
Halte dich möglichst im Schatten auf
Halte dich möglichst im Schatten auf, vor allem zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
Schütze deine Kinder mit Sonnencreme
Schütze deine Kinder, indem du oft mit einem LSF von mindestens 15 nachcremst. Achte darauf, dass die Kinder im Schatten spielen, und zieh ihnen schützende Kleidung an.
Babys nicht in direktem Sonnenlicht
Babys unter 6 Monaten sollten niemals direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Ihre Haut ist in den ersten 6 Lebensmonaten besonders empfindlich und verwundbar. Bleibe mit dem Baby also immer im Schatten und sorge mit einer Mütze und entsprechender Kleidung für Schutz vor UV-Strahlen. Babys reißen sich gerne die Mütze vom Kopf. Suche also ein Modell mit einem Band unter dem Kinn. So kann es die Mütze nicht so leicht ausziehen.
Schütze dich, Sonne oder keine Sonne
Schütze dich immer – egal, ob die Sonne zu sehen ist. Die Sonne lässt sich nicht blicken? Ein wolkiger Himmel und die Autofenster schützen dich nicht vor UV-Strahlen. Geh nicht davon aus, dass eine kurze Zeit ohne Sonnenschutz nichts ausmacht. Jeder Aufenthalt in der Sonne kann schädlich sein.
Überprüfe deine Haut
Überprüfe deine Haut regelmäßig nach Auffälligkeiten. Wenn du das öfter machst, kannst du besser erkennen, ob sie sich verändert hat. Wenn du etwas Verdächtiges bemerkst, geh damit zum Arzt.
Tipps von Profi-Surferin Laura Coviella
Es ist wichtig, dass du Sonnencreme aufträgst, bevor du an die Sonne gehst. Welches Sonnenschutzmittel verwendest du am besten? Die Auswahl ist riesig! Welche Produkte eignen sich am besten für welchen Moment? Unser Team-Mitglied und Pro-Surferin Laura Coviella verrät dir ihre Tipps!
„Ich werde von EQ Love gesponsert. Das ist eine umweltbewusste Marke, die eine Serie verschiedener Sonnenschutzmittel (Gesicht, Körper, Lippen), After-Sun-Cremes und andere interessante Produkte anbietet. Die Produkte schützen wirklich gut, und durch die Verwendung dieser Marke leisten wir sogar einen kleinen Beitrag zum Schutz der Umwelt. Neben EQ love mag ich auch den Sonnenschutz von ISDIN. Auch der funktioniert sehr gut.“
Häufig gestellte Fragen zum Thema Sonnenschutz
Was sind die grundlegenden Unterschiede zwischen UVA- und UVB-Strahlen?
Als erstes verraten wir dir, wofür dieser Buchstabensalat steht. Die Sonne sendet Licht, Wärme und UV-Strahlen auf die Erde. UV steht für „ultraviolett“. Diese Strahlen können wir weder sehen noch spüren. Zwei Arten von UV-Strahlen sind UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen haben eine längere Wellenlänge und verursachen die vorzeitige Alterung der Haut. UVB-Strahlen haben eine kürzere Wellenlänge und verursachen Sonnenbrand. In Kombination erhöhen diese Strahlen das Risiko auf Hautkrebs. Die Funktion von Sonnencreme ist, das Eindringen dieser schädlichen Strahlen in die Haut zu verhindern.
Was ist LSF?
LSF steht für Lichtschutzfaktor. Diese Zahl, die sich zwischen 8 und 50+ bewegt, zeigt an, wie stark ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlen schützt. Der Grad des Schutzes vor UVA-Strahlen wird nicht bewertet, aber ein Breitband-Sonnenschutz schützt vor beiden Strahlenarten.
Wie funktioniert der LSF?
Der Lichtschutzfaktor gibt eigentlich an, wie lange du dich in der Sonne aufhalten kannst, bevor du einen Sonnenbrand bekommst. Zum Beispiel: Es dauert durchschnittlich 10 Minuten, bevor du einen Sonnenbrand bekommst. Diese Zahl hängt von mehreren Faktoren ab: deinem Hauttyp, wo du dich befindest und welche Tageszeit gerade ist. Multipliziere den LSF mit der Anzahl der Minuten (in diesem Fall 10). Das Ergebnis gibt dir die geschätzte Dauer, für die du geschützt bist. Das heißt: Je höher der LSF, desto länger bist du in der Sonne geschützt.
Wie wirken Sonnencremes?
Sonnencremes enthalten physikalische und chemische Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, deine Haut vor Verbrennungen zu schützen. Beide Arten von Inhaltsstoffen verhindern, dass die UV-Strahlen der Sonne in die Haut eindringen. Das gelingt den Sonnencremes durch Reflexion oder Absorption oder eine Kombination aus beiden Mechanismen. Physikalische Inhaltsstoffe in Sonnencremes sind Mineralien wie Zinkoxid, die die Strahlen blockieren, bevor sie in die Haut eindringen. Chemische Inhaltsstoffe, wie Avobenzone, absorbieren die Strahlen, bevor sie die Haut schädigen können.
Schützt schwarze Kleidung vor der Sonne?
Die Farbe der Kleidung, die du trägst, hat wirklich Einfluss darauf, wie stark du vor der Sonne geschützt wirst. Dunkle Farbtöne wie Schwarz absorbieren nämlich mehr UV-Strahlen als hellere Farben. Alle Strahlen, die absorbiert werden, können die Haut nicht erreichen. Dunkle Farben helfen also, dich vor Sonnenbrand zu schützen. Aber auch andere Faktoren wie die Gewebedichte deiner Kleidung spielen hier eine Rolle.
Wann wirken die Strahlen der Sonne am stärksten?
Zwischen 10 und 16 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am stärksten. Beachte aber, dass Faktoren wie Wasser, Schnee, Sand und Beton zur Reflexion von Licht beitragen können und somit die Gefahr eines Sonnenbrands erhöhen. Auch wichtig: UV-Strahlen können durch Wolken dringen! Vergiss also auch an bewölkten Tagen nicht, Sonnenschutz aufzutragen.
Fazit
Das war unsere Liste mit Tipps dazu, wie du dich, deine Freunde und deine Familie vor der Sonne schützt. Bedecke deine Haut, halte dich im Schatten auf, creme dich regelmäßig ein, trage Lycra-Shirts, eine Sonnenbrille und eine Mütze. Denk daran, auf Veränderungen deiner Haut zu achten. Schütze deine Haut – dann kann der Spaß auch schon losgehen!